jeudi 6 août 2015

Mission "Top Body Challenge" !

Hello à tous !
Aujourd'hui je vais vous parler du TBC ou du "Top Body Challenge", qui fait fureur sur le net depuis quelques temps et que j'ai décidé de tester.
Y a qu'à taper TOP BODY CHALLENGE sur Google pour se rendre compte de l'ampleur du phénomène.
Est-ce le fait de souffler dans quelques jours mes 44 bougies ou les excès de l'été (apéros, barbecs, glaces, chips...bref y a pas pire en matière de nutrition), je me lance moi aussi dans cette aventure.
Je ne suis pas du tout en surpoids mais j'ai besoin de me tonifier et quand on est une quadra comme moi on sait que ça se relâche plus vite qu'à 20 ans !
Alors, c'est quoi le "Top Body Challenge"?

Sonia Tlev, 25 ans, blogueuse fitness et bien-être, à l'origine du TBC, propose un programme de renforcement musculaire sur 12 semaines, comprenant 3 circuits de 3 exercices
Chaque circuit doit être réalisé en 10 MINUTES soit 30 MINUTES au total PAR JOUR ; lundi, mercredi et vendredi. 
Le mardi et jeudi sont destinés au cardio (footing, elliptique, natation, danse, tennis...) pendant au moins 30 minutes.
Samedi et dimanche repos !
Le TBC s'adresse à celles et ceux qui souhaitent retrouver tonicité et fermeté rapidement et avoir de jolis muscles dessinés.
Perdre quelques kilos c'est bien mais si c'est pour être flasque au final c'est moche non ?!
Au bout des 12 semaines, vous pouvez poursuivre avec le programme "Top Body Challenge 2" de la semaine 13 à la semaine 24.
Ces programmes sont disponibles sur le site http://soniatlev.fr au prix de 39€ et vous recevrez votre ebook en format PDF.
Les photos avant-après présentes sur sa page Facebook et Instagram sont juste incroyables, allez donc y faire un tour !
En ce qui me concerne, j'ai commencé lundi avec le programme "Abdos & Cuisses" de la Semaine 1.
La photo est floutée, c'est normal !
Mardi, j'ai fait du cardio dans ma piscine et mercredi j'ai attaqué le programme "Bras & Fessiers".
Aujourd'hui jeudi, cardio dans ma piscine !
Je peux vous garantir que les 30 minutes par jour de ce programme font beaucoup d'effet et j'ai hyper mal aux cuisses, fessiers et abdos, preuve que ça fonctionne. 
Faut me voir monter ou descendre les escaliers, c'est à pleurer de rire !!!
Je fais également attention à ce que je mange, du reste Sonia met également en ligne un guide de nutrition que je n'ai pas acheté car je mange sainement et j'arrête les excès.
Céréales "Fitness" de NESTLÉ + groseilles fraiches
"Quinoa Gourmand" de TIPIAK que j'ai découvert et que j'adore !

Voilà, j'attaque donc ma 1ère semaine et je vais m'y tenir car je suis motivée !
La communauté de Sonia est vraiment immense (+ de 2 millions d'abonnées sur Instagram), ce qui permet de ne pas se décourager et de partager nos expériences.
Allez y vous aussi lancez-vous !
Qui connait ce programme et qui veut me suivre ?


2 commentaires:

  1. Je viens de fêter mes 46 ans, je suis mince aussi et mange naturellement sain, par plaisir.
    Consciente qu'il me faudrait me tonifier, je vais me pencher sur le sujet...
    C'est le premier pas qui compte ;-)
    Bonne semaine !

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    Réponses
    1. Bravo Virginie je t'ai vu tu es superbe ! J'entame aujourd'hui ma 2ème semaine et je sens que mes muscles travaillent, c'est très encourageant ! On se suit si tu veux !
      Gros bisous de Montpellier !

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